Определите свои цели и начните путь к идеальному телу под руководством Яны Касьяновой.
Автор: Яна Касьянова
Стоимость книги: 1 290 руб.
Эта книга включает:
- Обучение: через личный кабинет на платформе GetCourse
- Время занятий: в любое удобное для вас время, без привязки к определённому дню
- Сложность курса: подходит для начинающих
- Техническая помощь: доступна в рабочее время через чат в личном кабинете или по электронной почте
- Доступ к материалам: открывается сразу после оплаты
Чему вы научитесь?
- Точно рассчитывать калорийность блюд.
- Вырабатывать здоровые пищевые привычки.
- Ставить реалистичные цели.
- Преодолевать лень и прокрастинацию.
- Улучшать физическую форму.
Вы, вероятно, не раз сталкивались с ситуацией, когда осознаёте необходимость сбросить лишние килограммы, но не находите в себе мотивации начать действовать. Самое сложное в этом процессе — определить цель и заставить себя двигаться к ней, даже если на это совсем не хочется. Специально для тех, кто хочет начать заниматься спортом, но не может преодолеть свою лень, основательница школы fit2mama Яна Касьянова создала этот дневник. Он должен стать тем самым стимулом, который подтолкнёт к действию даже самых ленивых и утративших веру в свои силы.
В книге Яна Касьяновой «Фитнес дневник»:
- Как поддерживать энергетический баланс и правильно считать калории.
- Подробные рекомендации по устранению отеков, проблемных зон и целлюлита. Комплексная программа тренировок.
- Таблица энергетической ценности продуктов и рецепты от Яны.
- Особенности тренировочного процесса и детальный разбор техники выполнения упражнений.
- Проведение фитнес-тестирования в домашних условиях.
Фитнес-дневник представляет собой сборник материалов с марафонов Яны, где собрана вся необходимая информация. Здесь вы узнаете, как правильно ставить цели, рассчитывать калории, выбирать программы для похудения и регулярно отслеживать свой прогресс. Это ваш персональный тренер и диетолог, всегда под рукой. А на последних страницах вас ждет образ новой, улучшенной версии себя.
