Получите информацию о том, как преодолеть стресс и восстановить душевное равновесие, не тратя ни копейки.
Автор:Евгений Смирнов
Этот курс включает:
- Период доступа: 12 месяцев с момента начала обучения.
- Обучение: в личном кабинете на платформе GetCourse.
- Время обучения: в любой день и в любое время.
- Уровень сложности: для начинающих.
- Техническая поддержка: в рабочие часы, по электронной почте.
- Доступ: сразу после оформления подписки.
Что вы получите?
- Набор действенных методик.
- Руководство по проведению медитации.
- Практика, способствующая повышению осознанности.
- Средство для преодоления стресса.
- Гармония и умиротворение.
О КУРСЕ:
Существует множество методов, которые помогают обрести внутреннюю гармонию и умиротворение. Одним из самых действенных и доступных способов является медитация.
В рамках этого курса вы научитесь основам медитации и освоите практику, направленную на развитие осознанности. Эта медитативная техника адаптирована к современным реалиям и хорошо изучена с точки зрения нейрофизиологии и психологии.
Курс разработан ведущим экспертом России по практикам осознанности Евгением Смирновым.
Курс будет полезен для тех, кто стремится преодолеть негативные мысли, избавиться от вредных привычек и зависимостей, научиться эффективно справляться со стрессом и улучшить концентрацию для более продуктивной работы и снижения утомляемости.
Уроки курса не требуют специальных навыков. Вам нужно лишь повторять действия за экспертом и осваивать техники медитации.
Программа курса Евгения Смирнова «Азы медитации и развития осознанности»:
- В чём заключается медитация и как она помогает достичь осознанности?
- Мы рассмотрим одну из самых популярных практик — сканирование тела. Она поможет вам научиться контролировать свои мысли и эмоции и стать хозяином своей жизни.
- Также мы рассмотрим практику осознанного наблюдения за дыханием, которая поможет вам тренировать внимание и успокаивать ум.
После прохождения курса вы овладеете навыками и знаниями, необходимыми для выполнения медитативных практик осознанности. Это позволит вам перейти к изучению более сложных техник.
