Узнайте, как бесплатно преодолеть стресс и восстановить душевное равновесие.
Автор:Евгений Смирнов
Этот курс включает:
- Период использования: 12 месяцев с момента начала обучения.
- Обучение проходит в личном кабинете на платформе GetCourse.
- Вы можете начать обучение в любой день и в любое время.
- Уровень сложности рассчитан на новичков.
- Техническая поддержка доступна в рабочее время по электронной почте.
- Доступ к обучению открывается сразу после оформления подписки.
Что вы получите?
- Комплекс действенных методов.
- Руководство по практике медитации.
- Углубление состояния осознанности.
- Средство для преодоления стресса.
- Гармония и внутренний баланс.
О КУРСЕ:
Существует множество методов, которые помогают обрести внутреннее спокойствие и гармонию. Одним из наиболее действенных и доступных является практика медитации.
В этом курсе вы освоите основы медитации и познакомитесь с медитативными техниками, направленными на развитие осознанности. Эти практики были адаптированы к современным условиям и получили научное обоснование в области нейрофизиологии и психологии.
Курс разработан ведущим специалистом в области практик осознанности в России — Евгением Смирновым.
Курс будет полезен тем, кто стремится освободиться от навязчивых мыслей, вредных привычек и зависимостей. Вы узнаете эффективные методы борьбы со стрессом и научитесь концентрироваться, чтобы работать продуктивнее и меньше уставать.
Уроки курса доступны для всех. Не требуется никаких предварительных знаний. Просто повторяйте за экспертом и осваивайте искусство медитации.
Программа курса Евгения Смирнова «Азы медитации и развития осознанности»:
- Что такое медитация для развития осознанности и в чем секрет ее целительного действия.
- Осваиваем самую распространенную практику — сканирование тела.
- Выходим из-под слепого подчинения сМедитация как инструмент для развития осознанности и секрет её целебного воздействия.
- Изучаем самую популярную практику — сканирование тела.
- Учимся не подчиняться слепо своим мыслям и эмоциям и становимся хозяевами своей жизни.
- Тренируем внимание, чтобы успокоить и стабилизировать ум. Осваиваем практику осознанного наблюдения за дыханием.воим мыслям и эмоциям и становимся подлинными хозяевами себя и своей жизни.
- Тренировка внимания для стабилизации и успокоения ума. Осваиваем практику осознанного наблюдения дыхания.
По окончании курса вы освоите методы осознанной медитации и сможете перейти к изучению более сложных техник.
